代表弁護士で温泉ソムリエの木村哲也です。

最近の休日は、青森県内各地の温泉によく足を運んでいます。

今回の日常コラムでは、温泉に関する様々な話題と、最近訪れた青森県内の温泉のご紹介を中心にお話させていただきます。

【目次】
１　温泉入浴と運動・食事・飲酒
（１）温泉入浴と運動
（２）温泉入浴と食事
（３）温泉入浴と飲酒
２　大鰐温泉（その２）
３　温泉と文化財
４　酸ヶ湯温泉（その２）
５　蒸し湯
６　梅沢温泉
７　泉質別の特徴と効能
（１）単純温泉
（２）塩化物泉
（３）炭酸水素塩泉
（４）硫酸塩泉
（５）二酸化炭素泉
（６）含鉄泉
（７）硫黄泉
（８）酸性泉
（９）放射能泉
（１０）含よう素泉
８　おわりに

１　温泉入浴と運動・食事・飲酒

（１）温泉入浴と運動

健康のためには「運動」「栄養」「休息」のバランスが大切です。
温泉入浴は睡眠とともに「休息」のカテゴリーに属するものですが、ここでは入浴と「運動」についてお話しいたします。

まず、運動前の入浴については、体を温めることが準備体操の補助に繋がります。
肩まで浸かる全身浴による入浴疲労の不安がある場合には、半身浴や足浴も有効です。
特に足浴はアキレス腱をほぐす効果があるため、怪我や筋肉痛の防止に繋がります。
全身浴の場合、入浴疲労にならないようにするためには、汗を多くかくような入浴は避け、額が軽く汗ばむ程度、あるいは汗ばむ前に風呂上りにしましょう。

次に、運動後の入浴については、疲労回復効果が期待できますが、注意点もあります。
その注意点とは、運動後すぐに入浴するのではなく、３０分以上休憩してから入浴するのがよいという点です。
運動後は筋肉の疲労箇所に血液が集まり、疲労物質の排出が促進されるのですが、このタイミングで入浴すると血液が体中に分散し、筋肉の代謝が不十分となってしまうのです。

筋肉の疲労回復には温冷交互浴が効果的であり、入浴前後には十分な水分補給を行うことも大切です。
そして、入浴もまた運動に匹敵するほどのカロリーを消費するため、入浴後は３０分～１時間程度休息をとることをお勧めいたします。

（２）温泉入浴と食事

食事の直後に温泉入浴をすることはお勧めできません。
その理由として、入浴して体が温まると全身の血管が拡張し、体中に血液が多く供給されるようになります。
そして、食後には消化のために胃腸に血液が集まるのですが、入浴により血液が体中に分散されると、消化機能の低下を引き起こすこととなるのです。
食後の入浴は、食事が終わってから１時間は間隔を空けるようにしましょう。

そして、入浴直後も全身の血行が良くなり、胃腸に血液が集まりにくくなっていますので、３０分程度休憩してから食事をとるのがよいでしょう。

また、温泉入浴には血管を拡張し、血行を良くする効果がある一方で、血圧を上げるなどのリスクもあり、心筋梗塞や脳梗塞のような症状には注意が必要です。
そこで、ドロドロ血を解消しサラサラ血を作ることにより、温泉入浴の効果に相乗効果をもたらすことが期待できます。
サラサラ血を作るために、以下のような食材を意識してとるとよいでしょう。

【魚介類】
マグロ、カジキ、カツオ、サワラ、ブリ、ハマチ、サンマ、アジ、サバ、いわし、青魚類、ツナ、サケ、真鯛、金目鯛、キンキ、イサキ、スズキ、タチウオ、にしん、ヒラメ、ホッケ、メバル、うなぎ、あなご、ししゃも、鮎、たらこ、イカ、カニ、カキ、ウニ、海藻
【野菜類】
ほうれん草、春菊、青菜類、にんじん、トマト、ピーマン、緑黄色野菜、ねぎ、ニラ、玉ねぎ、にんにく、にんにくの芽、グリーンピース、さやえんどう、インゲン、ししとう、キャベツ、白菜、サラダ菜、ミツバ、セロリ、パセリ、クレソン、グリーンアスパラ、ブロッコリー、大根の葉、かいわれ大根、ラディッシュ、カブ、レンコン、じゃがいも、さつまいも、青じそ、バジル、しいたけ、レモン、グレープフルーツ、柑橘類、りんご、いちご、柿、あんず、バナナ、キウイ、アボカド
【その他】
胚芽米、そば、納豆、ヨーグルト、大豆、ナッツ類、ごま、オリーブオイル、酢、牛乳、緑茶、日本酒、赤ワイン

（３）温泉入浴と飲酒

ところで、温泉地に出掛ける際には、入浴後に食事時間のスケジュールとなることが多いでしょう。
しかし、入浴すると体の表面に多くの血液が巡り、胃腸の血流量が減るために消化機能が低下してしまいます。
これに対し、アルコールには、消化酵素の分泌を促し、胃の血流を良くすることにより、消化機能を高め食欲を増進する効果があります。
特にビールは、アルコール・炭酸ガス・苦味成分が相乗効果により胃の動きを活発にし、体が食事をするための準備を整えてくれます。

なお、飲酒後は脱水状態になりやすく、脱水状態はアルコール分解が阻害される要因となりますので、入浴の前後や飲酒の合間に水分補給を心掛けることが大切です。

また、飲酒直後に入浴したり、飲酒しながら入浴したりすることは、血圧の急上昇による脳卒中や心臓発作を引き起こすおそれがあります。
風呂場での転倒リスクもありますので、特に泥酔状態での入浴は控えるようにしましょう。

そして、二日酔いの時の入浴法として、体に負担を掛けずに尿でアルコールを排泄するために、入浴前後に水を飲んだうえで、４０度以下のぬるい湯にじっくり浸かる（温泉地などで熱い湯しかない場合には、半身浴や分割浴をする）という入浴法が推奨されます。
入浴するとナトリウム利尿ホルモンが刺激され、利尿作用が高まります。
ただし、ひどい二日酔いの場合には、血行が良くなることによりさらに体調が悪化するおそれがありますので、入浴するよりも横になって休むのがよいでしょう。

２　大鰐温泉（その２）

大鰐温泉は、「弁護士の日常コラム」では２回目のご紹介となります。

２０２４年９月某日、大鰐温泉を訪れ、「ヤマニ仙遊館」様に宿泊しました。
「ヤマニ仙遊館」様に宿泊するのは、今回が初めてでした。

泉質別適応症	【塩化物泉】 きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 【硫酸塩泉】 塩化物泉と同じ
泉質別禁忌症	【塩化物泉】 なし 【硫酸塩泉】 なし

その他、以下のような効能があるとされています。
①「塩化物泉」「硫酸塩泉」は、温泉の成分が肌に吸着しやすく保温・保湿効果が高いため、湯冷めしにくく湯上り後の肌の乾燥が抑制されるという特徴があるとされています。
②「硫酸塩泉」は肌を蘇生する美肌効果があるとされ、「美人の湯」の一つであると言われています。

刺激が少なくマイルドな浴感であり、よく温まる名湯です。

温泉入浴を楽しんだあとは、夕食です。
夕食は、「ヤマニ仙遊館」様の文化財の土蔵を改装した「文化財土蔵カフェ～」でいただきました。

３　温泉と文化財

文化財とは、「我が国の長い歴史の中で生まれ、育まれ、今日まで守り伝えられてきた貴重な国民的財産」のことです。

文化財の保護等を目的とする文化財保護法という法律があり、国は重要な文化財を国宝、重要文化財、史跡、名勝、天然記念物等として指定、選定、登録し、文化財の保存・活用を図っています。

文化財の保存・活用のための措置としては、現状変更や輸出などの制限、保存修理や防災施設の設置、史跡等の公有化等に対する補助、文化財の公開施設の整備に対する補助、展覧会等による文化財の鑑賞機会の拡大などがあります。
また、顕著な普遍的価値を有する文化遺産をユネスコに推薦し、世界文化遺産への登録を推進することも行われています。

温泉関連の文化財には様々なものがあり、東北地方の温泉宿では今回の日常コラムでご紹介した大鰐温泉（大鰐町）の「ヤマニ仙遊館」（本館）のほかに、乳頭温泉（秋田県仙北市）の「鶴の湯温泉」（本陣）、銀山温泉（山形県尾花沢市）の「能登屋旅館」（本館）、鳴子温泉（宮城県大崎市）の「ゆさや旅館」（本館）などが登録されています。

４　酸ヶ湯温泉（その２）

酸ヶ湯温泉は、「弁護士の日常コラム」では２回目のご紹介となります。

２０２４年１０月某日、酸ヶ湯温泉を訪れ、一軒宿の「酸ヶ湯温泉旅館」様に宿泊しました。

「酸ヶ湯温泉旅館」様の館内では、小型のねぶたや棟方志功の版画作品が展示されており、訪れる人の目を楽しませてくれます。

泉質別適応症	【酸性泉】 アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、耐糖能異常（糖尿病）、表皮化膿症 【硫黄泉】 アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性湿疹、表皮化膿症（硫化水素型については、末梢循環障害を加える） 【含鉄泉】 なし 【硫酸塩泉】 きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 【塩化物泉】 硫酸塩泉と同じ
泉質別禁忌症	【酸性泉】 皮膚または粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症 【硫黄泉】 酸性泉と同じ 【含鉄泉】 なし 【硫酸塩泉】 なし 【塩化物泉】 なし

その他、以下のような効能があるとされています。
①「硫黄泉」はメラニン色素の分解を促すシミ予防効果があるとされ、「美人の湯」の一つであると言われています。
②「硫酸塩泉」は肌を蘇生する美肌効果があるとされ、「美人の湯」の一つであると言われています。
③「硫酸塩泉」「塩化物泉」は、温泉の成分が肌に吸着しやすく保温・保湿効果が高いため、湯冷めしにくく湯上り後の肌の乾燥が抑制されるという特徴があるとされています。

この日は脚を追い込む筋力トレーニングをしたあとに「酸ヶ湯温泉旅館」様を訪れており、効能豊かな酸ヶ湯の名湯に身をゆだねながら、ゆっくりと筋肉疲労を癒しました。
最近パーソナルトレーニングに通い始めたのですが、その件は別の機会にお話ししたいと存じます。

宿泊プランは湯治体験プランを選択し、湯治棟の六畳一間の客室での滞在となりました。
質素な客室であり、じっくりと温泉と向き合いながら、静かに過ごすことができます。

５　蒸し湯

温泉の伝統的な入浴法のひとつに蒸し湯があります。
蒸し湯とは、温泉の蒸気を浴室に引き込んで行う蒸気浴のことです。

蒸し湯は、奈良時代に瀬戸内地方の岩窟で誕生したと言われています。
最近では若い世代を中心にサウナがブームになっていますが、蒸し湯はいわば天然のスチームサウナです。

一般的な湯に浸かる入浴法と比べて、蒸し湯は体への負担が少ないため、長時間利用することもできます。
体が温まることにより血管が拡張し、血行が促進されます。
また、新陳代謝が高まり、体内の老廃物の排泄が促されるなどの効果が期待できます。

青森県では、猿倉温泉（十和田市）で蒸し湯（蒸し風呂）を楽しむことができます。

６　梅沢温泉

梅沢温泉は、鶴田町にある温泉です。
昭和４８年（１９７３年）から営業しています。
当時、女将が「ここは温泉が出る」という直感から温泉を掘り、５００メートルほど掘ったところで温泉が噴き出しました。

泉質別適応症	きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症
泉質別禁忌症	なし

その他、以下のような効能があるとされています。
①「塩化物泉」は、温泉の成分が肌に吸着しやすく保温・保湿効果が高いため、湯冷めしにくく湯上り後の肌の乾燥が抑制されるという特徴があるとされています。
②アルカリ性・弱アルカリ性の温泉は、古い角質を除去する美肌効果があるとされています。

梅沢温泉の湯は、黒い湯の花が舞う薄茶色の湯であり、ヌルヌルとした湯ざわりで肌がツルツルする浴感です。
全国から温泉愛好家が噂を聞きつけて訪れる名湯であり、湯治に来たという宿泊客の方と温泉談義に花を咲かせました。

この日は１０月下旬で肌寒く、梅沢温泉の熱い湯がしっかりと体を温めてくれました。

７　泉質別の特徴と効能

（１）単純温泉

【浴用の泉質別適応症】
自律神経不安定症、不眠症、うつ状態

【飲用の泉質別適応症】
なし

【泉質の別名】
家族の湯

【泉質の特徴】
子ども・高齢者にも優しい

（２）塩化物泉

【浴用の泉質別適応症】
きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症

【飲用の泉質別適応症】
萎縮性胃炎、便秘

【泉質の別名】
温まりの湯、傷の湯

【泉質の特徴】
湯冷めしにくい、塩による殺菌力が強い

（３）炭酸水素塩泉

【浴用の泉質別適応症】
きりきず、末梢循環障害、冷え性、皮膚乾燥症

【飲用の泉質別適応症】
胃十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、耐糖能異常（糖尿病）、高尿酸血症（痛風）

【泉質の別名】
美肌の湯、清涼の湯

【泉質の特徴】
美肌を作る

（４）硫酸塩泉

【浴用の泉質別適応症】
きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症

【飲用の泉質別適応症】
胆道系機能障害、高コレステロール血症、便秘

【泉質の別名】
傷の湯、脳卒中の湯

【泉質の特徴】
傷・火傷の治療効果が高い

（５）二酸化炭素泉

【浴用の泉質別適応症】
きりきず、末梢循環障害、冷え性、自律神経不安定症

【飲用の泉質別適応症】
胃腸機能低下

【泉質の別名】
心臓の湯

【泉質の特徴】
心臓に負担をかけず血行促進

（６）含鉄泉

【浴用の泉質別適応症】
なし

【飲用の泉質別適応症】
鉄欠乏性貧血

【泉質の別名】
婦人の湯

【泉質の特徴】
女性に見られやすい症状に効く

（７）硫黄泉

【浴用の泉質別適応症】
アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性湿疹、表皮化膿症（硫化水素型については、末梢循環障害を加える）

【飲用の泉質別適応症】
耐糖能異常（糖尿病）、高コレステロール血症

【泉質の別名】
生活習慣病の湯、痰の湯

【泉質の特徴】
高血糖、高血圧、動脈硬化など生活習慣病に対応

※泉質別禁忌症として、皮膚または粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症。

（８）酸性泉

【浴用の泉質別適応症】
アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、耐糖能異常（糖尿病）、表皮化膿症

【飲用の泉質別適応症】
なし

【泉質の別名】
皮膚病の湯

【泉質の特徴】
殺菌効果が高い

※泉質別禁忌症として、皮膚または粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症。

（９）放射能泉

【浴用の泉質別適応症】
高尿酸血症（痛風）、関節リウマチ、強直性脊椎炎など

【飲用の泉質別適応症】
なし

【泉質の別名】
万病の湯、痛風の湯

【泉質の特徴】
数が少なく貴重、効果が高い

（１０）含よう素泉

【浴用の泉質別適応症】
なし

【飲用の泉質別適応症】
高コレステロール血症

【泉質の別名】
体質改善の湯

【泉質の特徴】
高コレステロール血症が飲用の泉質別適応症にある

８　おわりに

今回は、青森県の３つの温泉のご紹介と、温泉に関する様々な話題についてお話しさせていただきました。

温泉に関する日常コラムは、２０２４年中にあと１件の記事を執筆し、一段落とする予定です。

記事作成弁護士：木村哲也
記事更新日：2024年10月23日

※本コラムの記事内容は、記事更新日時点の法令・指針および温泉分析書の掲示等に基づくものです。記事更新日以降に法令・指針の改正・改訂および温泉成分の再分析等、その他事情の変更があった場合でも、記事内容の加筆・修正等を行うことは予定しておりません。あらかじめ、ご了承ください。

温泉記事の一覧

【執筆者：代表弁護士・木村哲也】

番号	年月日	タイトル	内容
１３	2024.10.23	代表弁護士の温泉紀行⑬	青森県の温泉その１３ 【温泉紹介】 ①大鰐温泉（その２）、②酸ヶ湯温泉（その２）、③梅沢温泉 【温泉解説】 ①温泉入浴と運動・食事・飲酒、②温泉と文化財、③蒸し湯、④泉質別の特徴と効能
１２	2024.9.27	代表弁護士の温泉紀行⑫	青森県の温泉その１２ 【温泉紹介】 ①板留温泉、②落合温泉、③下風呂温泉（その２）、④新大秋温泉 【温泉解説】 ①温泉番付、②美人の湯、③子宝の湯、④湯めぐり、⑤温泉ソムリエマスター（その２）
１１	2024.8.29	代表弁護士の温泉紀行⑪	青森県の温泉その１１ 【温泉紹介】 ①嶽温泉（その２）、②温湯温泉、③平舘不老ふ死温泉 【温泉解説】 ①温泉地と名物グルメ、②温泉地と伝統工芸、③温泉地と文学、④温泉宿の後継者問題
１０	2024.7.19	代表弁護士の温泉紀行⑩	青森県の温泉その１０ 【温泉紹介】 ①稲垣温泉、②五戸まきば温泉、③南田温泉 【温泉解説】 ①温泉権、②温泉地役権、③温泉環境権、④宇奈月温泉事件
９	2024.7.2	代表弁護士の温泉紀行⑨	青森県の温泉その９ 【温泉紹介】 ①古遠部温泉、②相乗温泉、③寒水沢温泉 【温泉解説】 ①温泉偽装問題とは、②温泉偽装問題の影響、③近時の不祥事事例①温泉表示問題、④近時の不祥事事例②温泉の衛生問題
８	2024.6.19	代表弁護士の温泉紀行⑧	青森県の温泉その８ 【温泉紹介】 ①百沢温泉、②三本柳温泉、③みちのく深沢温泉 【温泉解説】 ①かけ流し・循環のメリット・デメリット、②入浴前に体を洗うか？かけ湯をするだけか？、③頭にタオルを乗せる理由、④内風呂と露天風呂ではどちらに先に入るか？
７	2024.6.5	代表弁護士の温泉紀行⑦	青森県の温泉その７ 【温泉紹介】 ①古牧温泉、②浅虫温泉（その２）、③湯野川温泉 【温泉解説】 ①入湯税と物価統制令、②温泉地の景観計画・景観形成、③飲泉、④温泉利用基準（水質基準を中心に）
６	2024.5.23	代表弁護士の温泉紀行⑥	青森県の温泉その６ 【温泉紹介】 ①青荷温泉、②蔦温泉、③猿倉温泉 【温泉解説】 ①温泉入浴の効果、②温泉入浴の３大効果、③効果的な温泉入浴の回数、④温泉ソムリエマスター
５	2024.5.9	代表弁護士の温泉紀行⑤	青森県の温泉その５ 【温泉紹介】 ①大鰐温泉、②薬研温泉、③奥薬研温泉、④恐山温泉 【温泉解説】 ①温泉法が定めるルール、②公衆浴場法・旅館業法が定めるルール、③温泉の表示に関するルール、④温泉の衛生管理に関するルール、⑤温泉経営における法務リスク
４	2024.4.17	代表弁護士の温泉紀行④	青森県の温泉その４ 【温泉紹介】 ①嶽温泉、②湯段温泉、③城ヶ倉温泉 【温泉解説】 ①環境省「令和４年度温泉利用状況」、②嶽温泉の源泉問題、③基本的な入浴法（全身浴・半身浴・足浴など）、④入浴事故を防止するための入浴法
３	2024.4.3	代表弁護士の温泉紀行③	青森県の温泉その３ 【温泉紹介】 ①黄金崎不老ふ死温泉、②鯵ヶ沢温泉、③上北さくら温泉、④東北温泉 【温泉解説】 ①温泉の色、②湯の花、③温泉のにおい、④温泉の湯ざわり、⑤温泉の温度
２	2024.3.26	代表弁護士の温泉紀行②	青森県の温泉その２ 【温泉紹介】 ①下風呂温泉、②酸ヶ湯温泉、③奥入瀬渓流温泉 【温泉解説】 ①天然温泉と人工温泉、②温泉はどうやってできるか？、③源泉・元湯・引湯・かけ流し・循環について、④温泉ソムリエ検定
１	2024.2.6	代表弁護士の温泉紀行①	青森県の温泉その１ 【温泉紹介】 ①浅虫温泉、②谷地温泉 【温泉解説】 ①温泉とは、②温泉むすめ、③温泉ソムリエ

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