代表弁護士で温泉ソムリエの木村哲也です。

最近の休日は、青森県内各地の温泉によく足を運んでいます。

今回の日常コラムでは、温泉に関する様々な知識・情報と、最近訪れた青森県内の温泉のご紹介を中心にお話させていただきます。

【目次】
１　環境省「令和４年度温泉利用状況」
２　嶽温泉
３　嶽温泉の源泉問題
４　湯段温泉
５　基本的な入浴法（全身浴・半身浴・足浴など）
（１）全身浴
（２）半身浴
（３）寝浴（寝湯）
（４）浮遊浴
（５）足浴（足湯）
（６）手浴（手湯）
（７）分割浴（反復浴）
６　城ヶ倉温泉
７　入浴事故を防止するための入浴法
８　おわりに

１　環境省「令和４年度温泉利用状況」

環境省では、温泉に関するデータが公表されており、「温泉利用状況」はその一つです。
「温泉利用状況」では、都道府県別の温泉地数、源泉数、湧出量などのデータを確認することができます。
以下のとおり、「令和４年度温泉利用状況」（令和５年３月末現在）をもとに、温泉地数、源泉総数、湧出量合計のベスト１０を表にまとめました。

【温泉地数】全国計：２，８７９

順位	都道府県	温泉地数
１	北海道	２３０
２	長野県	１９４
３	新潟県	１４２
４	福島県	１２７
５	青森県	１２５
６	静岡県	１１８
７	秋田県	１１７
８	群馬県	９６
９	鹿児島県	８７
１０	岩手県	８３
１０	千葉県	８３

 
【源泉総数】全国計：２７，９３２

順位	都道府県	源泉総数
１	大分県	５，０９０
２	鹿児島県	２，７３８
３	北海道	２，２２９
４	静岡県	２，２０９
５	熊本県	１，３３４
６	青森県	１，０８７
７	長野県	９５９
８	福島県	８０１
９	宮城県	７４２
１０	栃木県	６３１

 
【湧出量合計】全国計：２，５１５，２７２リットル／分

順位	都道府県	湧出量（リットル／分）
１	大分県	２９５，７０８
２	北海道	１９６，２６２
３	鹿児島県	１７５，１４５
４	青森県	１３８，５５９
５	熊本県	１２９，９６２
６	岩手県	１１２，０８１
７	静岡県	１１０，４９５
８	長野県	１０４，７１６
９	秋田県	８８，４１６
１０	福島県	７７，３７９

上記の表からすると、青森県は、温泉地数が全国第５位、源泉総数が全国第６位、湧出量合計が全国第４位と、屈指の温泉県であることが分かります。

一方で、「令和４年度温泉利用状況」によると、青森県は、動力湧出量が全国第３位に対し、自噴湧出量が１０位以内には入っていません。
自噴湧出とは温泉が自然に地表に湧き出しているもの、動力湧出とはポンプなどの動力装置により温泉をくみ上げているものであり、青森県では自噴湧出の比率が低く動力湧出の比率が高いと言えます。

２　嶽温泉

嶽温泉は、弘前市にある温泉です。
岩木山のふもと（標高約４５０ｍ）に位置し、約３５０年の歴史を誇る温泉街には昔ながらの湯治場の風情が色濃く残ります。
延宝２年（１６７４年）、薪切りに出かけた百沢村の野呂長五郎という木こりが昼飯の包みを盗んだキツネを追いかけました。
そして、キツネは包みを雪穴に落として逃げ去ったところ、雪穴の中に温泉が湧き出しているのを発見した、と伝えられています。
一方で、津軽藩の４代藩主である津軽信政により開湯されたという伝承もありますが、一国の殿様がわざわざ危険を冒して岩木山の山中に分け入り、温泉を発見したとの説には無理がある、という指摘もあります。

２０２４年４月某日、嶽温泉を訪れました。
嶽温泉に来るのは今回が初めてであり、「縄文人の宿」様に宿泊しました。

【浴用の適応症】

一般的適応症	筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症	【酸性泉】 アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、耐糖能異常（糖尿病）、表皮化膿症 【塩化物泉】 きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 【硫酸塩泉】 塩化物泉と同じ

【浴用の禁忌症】

一般的禁忌症	病気の活動期（特に熱のあるとき）、活動性の結核、進行した悪性腫瘍または高度の貧血など身体衰弱の著しい場合、少し動くと息苦しくなるような重い心臓または肺の病気、むくみのあるような重い腎臓の病気、消化管出血、目に見える出血があるとき、慢性の病気の急性増悪期
泉質別禁忌症	【酸性泉】 皮膚または粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症 【塩化物泉】 なし 【硫酸塩泉】 なし

その他、以下のような効能があるとされています。
①「塩化物泉」「硫酸塩泉」は、温泉の成分が肌に吸着しやすく保温・保湿効果が高いため、湯冷めしにくく湯上り後の肌の乾燥が抑制されるという特徴があるとされています。
②「硫酸塩泉」は肌を蘇生する美肌効果があるとされ、「美人の湯」の一つであると言われています。

「縄文人の宿」様では、４１度～４２度弱のあつ湯、３８度～４０度弱のぬる湯の２つの浴槽があり、交互に入浴することにより体の芯から温まることができます。
泉質の変化により硫黄が弱くなり「硫黄泉」の基準値を下回っていますが、それでも相当の硫黄が含まれているため、青白い湯と独特の香りをしっかりと感じることができました。

「縄文人の宿」様に滞在中、夕食前・就寝前・起床後の３回、入浴を楽しみました。

そして、「縄文人の宿」様はお食事も素晴らしく、海の幸の炉端焼きと手作りのお料理の数々を美味しくいただきました。

３　嶽温泉の源泉問題

嶽温泉郷では、複数の源泉をブレンドし、各温泉に供給しています。
それぞれ温度が異なるのですが、冬場を支えていた源泉から引かれる湯の温度が１０度程度低下し、湯量も相当減少する事象が発生しました。
そして、一部の旅館がこの問題のために一時休業を余儀なくされ、さらに各旅館は報道による風評被害のため営業に影響を受けました。

この問題に関し、嶽温泉の現地で詳しくお話をお聞きすることができましたので、ご報告いたします。
まず、嶽温泉郷では、自然湧出する複数の自噴源泉と、動力装置により温泉をくみ上げる動力源泉とをブレンドし、各旅館に供給しています。
このうち問題となった源泉は、動力源泉でした。
この動力源泉は温度が高いため、冬場の温泉の稼働を支えるものでした。
そして、元々枯れることが少ないと言われる自噴源泉とは異なり、元々一定の年限があることも少なくないと言われる動力源泉の寿命を迎えたことが、今回の騒動の発端であるとのことです。

しかし、その後は問題となった源泉の使用を停止しており、別の源泉を活用するなどの対策を講じることにより、一部の旅館が一時休業したことを除いて各旅館では通年営業を行うことができているとのことです。
このように、昔ながらの自噴源泉の使用により営業はおおむね維持されているのであり、嶽温泉郷全体の源泉が枯れたり、旅館全体の営業が困難になったりしたわけではないとのことです。
一方で、嶽温泉における源泉の変調は今回に始まったものではなく、温泉郷の永続のための模索はこの先も続くであろうと言います。
重要なポイントとしては、嶽温泉では今回の騒動と同種のものを含む様々な問題を乗り越えながら、温泉郷として永きにわたる歴史を刻んできたということです。
今回の問題についても、温泉として致命的な異変に見舞われたものとは到底言えず、風評被害の面が強いとのことです。

ここで、このように源泉の温度と湯量が低下するなどの事象が全国各地で発生していることについても、触れておきます。
その原因としては、高度経済成長期（１９５５年～１９７３年）以降に全国で温泉地が急増し、動力装置により温泉を大量にくみ上げるようになったことなどが指摘されています。
温泉を過剰にくみ上げることにより、一帯の源泉が疲弊・枯渇し、源泉の温度・湯量の低下などをきたすというわけです。
温泉もまた限りある資源の一つであり、持続可能な形での活用が求められると言えるでしょう。
そして、このような源泉の疲弊・枯渇問題が話題となった時期に偶然重なったことも、嶽温泉の源泉問題が大々的に報道されることに繋がったと言います。

しかし、今回の嶽温泉の源泉問題の発端は、上記によれば、温泉を過剰にくみ上げたことにより温泉郷全体の源泉が疲弊・枯渇したというものではなく、あくまでも動力源泉の一つが寿命を迎えたという事象です。
すなわち、嶽温泉では、温泉郷全体の複数の源泉に重大な異変が生じたというわけではなく、複数あるうちの一つの源泉の問題にとどまっているということに注意しなければなりません。
なお、源泉の温度・湯量や泉質については、数十年単位の周期的な変動があることも多く（温泉は自然の恵みであり、常に一定ではなく変化しています）、嶽温泉のような火山性の温泉の場合には火山活動の影響も考えられるため、源泉の変調などがあった場合でも原因を一つに絞ることは困難なことも多いと言われています。
嶽温泉の今回の問題にも実は複数の要因が絡んでいるとのことですが、すべてを語り尽くそうとすると文章量が膨大なものとなりますので、この程度の説明にとどめたいと存じます。

嶽温泉は、江戸時代から続く人気の温泉です。
降りかかる課題を乗り越え、末永く存続することを願ってやみません。
繰り返しますが、嶽温泉では、本コラムの執筆時点において、各旅館で通年営業が継続されています。
皆さまもぜひ嶽温泉に足を運ばれまして、素晴らしい湯を楽しんでいただければと存じます。

４　湯段温泉

湯段温泉は、弘前市にある温泉です。
活火山である岩木山からは、火山活動により温泉が複数湧き出しており、湯段温泉もその一つです。
享保９年（１７２４年）、賀田村（岩木町）の柴田長兵衛が発見しました。
約１．５ｋｍの距離にある嶽温泉とともに、江戸時代から続く湯治場として知られています。

２０２４年４月某日、湯段温泉を訪れました。
湯段温泉に来るのは今回が初めてであり、「ゆだんの宿」様に宿泊しました。

【浴用の適応症】

一般的適応症	筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症	【塩化物泉】 きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 【炭酸水素泉】 きりきず、末梢循環障害、冷え性、皮膚乾燥症

【浴用の禁忌症】

一般的禁忌症	病気の活動期（特に熱のあるとき）、活動性の結核、進行した悪性腫瘍または高度の貧血など身体衰弱の著しい場合、少し動くと息苦しくなるような重い心臓または肺の病気、むくみのあるような重い腎臓の病気、消化管出血、目に見える出血があるとき、慢性の病気の急性増悪期
泉質別禁忌症	【塩化物泉】 なし 【炭酸水素泉】 なし

その他、以下のような効能があるとされています。
①「塩化物泉」は、温泉の成分が肌に吸着しやすく保温・保湿効果が高いため、湯冷めしにくく湯上り後の肌の乾燥が抑制されるという特徴があるとされています。
②「炭酸水素塩泉」は古い角質を除去する美肌効果があるとされ、「美人の湯」の一つであると言われています。

温泉の色は緑がかった薄濁りの湯であり、においは少し金気臭（鉄さびのにおい）を感じました。
仕事の疲れが癒され、体がよく温まりました。

そして、「ゆだんの宿」様のお食事は、採れたての山菜を使ったお膳料理を美味しくいただきました。
また、山菜以外にも、特に夕食では焼き魚、牛肉の鍋、釜めしなど盛りだくさんのお料理でした。

５　基本的な入浴法（全身浴・半身浴・足浴など）

温泉の基本的な入浴法として、全身浴・半身浴・足浴など様々なものがありますので、以下でご説明いたします。

（１）全身浴

肩まで浸かる一般的な入浴法です。
温泉を気持ちよく楽しめる基本的な入浴スタイルであると言えます。
効果的に薬理作用を得るためには全身浴が有効であり、消費カロリーが大きくダイエット効果も期待できます。
一方で、心臓に負担がかかり、のぼせやすいというデメリットもあります。

（２）半身浴

みぞおちから下の半身だけ浸かる入浴法です。
下半身から薬理効果を得られ、上半身からの発汗を促進しながら、心臓に対する負担が小さいという利点があります。

（３）寝浴（寝湯）

浅い風呂に首から下を温泉に浸け、寝た状態で温泉に浸かる入浴法です。
全身浴の気持ち良さと効果的な薬理作用を得られながら、心臓に対する負担が小さいという利点があります。
寝てしまって必要以上の長湯になることには注意する必要があります。
また、下半身に対する水圧は小さいため、ポンプアップ効果によるむくみの改善には、全身浴、半身浴、浮遊浴の方が効果的です。
当然ながら寝浴を行うためには、寝浴が可能な風呂の構造であることが必要です。

（４）浮遊浴

浴槽の縁に頭を乗せ、膝を曲げて足の裏を浴槽に付け、体が浮いたような状態を作る入浴法です。
心臓がより水面に近くなるため、心臓に対する負担が小さいです。
一方で、肩から湯に浸かることができるため、全身浴の気持ち良さと効果的な薬理作用を得られますし、足には水圧がかかるため、ポンプアップ効果によるむくみの改善にもなります。

（５）足浴（足湯）

そして、温冷交互浴を行う場合には、足浴で行うのがよいでしょう。
温冷交互浴とは、温水入浴３分程度と冷水入浴１分程度（大変冷たければ数秒程度でもよい）を交互に３～５回繰り返すことです。
温冷交互浴により末梢血管が拡張し、血行が良くなるため、乳酸などの疲労物質や老廃物を排出しやすくなり、疲労回復に大きな効果があります。
血液中の老廃物を体外に排出するためには、水分を多く摂ることが大切です。

（６）手浴（手湯）

手（と前腕）だけを温泉に浸ける入浴法です。
たらいのような器を使用する方法が一般的です。
手だけでも５～１０分程度湯に浸ければ全身が温まり、４２度程度の湯に５分程度浸けるのが一般的です。
手浴だけでも血行が良くなり、筋肉疲労や冷え性が改善されることがあります。

（７）分割浴（反復浴）

短い時間入浴したあと、浴槽のそばで休憩したうえで、また入浴を繰り返す入浴法です。
心拍数を急上昇させることなく血流量をアップさせ、体の負担を抑えることが可能です。

【４０度以下】
①足先など心臓の遠くの体の末端から順にかけ湯。
②５分間の入浴（慣らす）。
③３分間の休憩。
④８分間の入浴（じっくり浸かる）。
⑤３分間の休憩。
⑥３分間の入浴（軽く仕上げる）。
※夏は３８度、冬は４０度が、リラックス効果が高まる。

【４２度程度】
①足先など心臓の遠くの体の末端から順にかけ湯。
②３分間の入浴（短く浸かる）。
③３～５分間の休憩。
④３分間の入浴（短く浸かる）。
⑤３～５分間の休憩。
⑥３分間の入浴（短く浸かる）。

６　城ヶ倉温泉

城ヶ倉温泉は、青森市にある温泉です。
八甲田山中にあり、昭和４０年（１９６５年）に開湯しました。

２０２４年４月某日、城ヶ倉温泉を訪れました。
城ヶ倉温泉に来るのは今回が初めてでした。
城ヶ倉大橋の近くにある一軒宿「ホテル城ヶ倉」様に宿泊しました。

【浴用の適応症】

一般的適応症	筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症	自律神経不安定症、不眠症、うつ状態

【浴用の禁忌症】

一般的禁忌症	病気の活動期（特に熱のあるとき）、活動性の結核、進行した悪性腫瘍または高度の貧血など身体衰弱の著しい場合、少し動くと息苦しくなるような重い心臓または肺の病気、むくみのあるような重い腎臓の病気、消化管出血、目に見える出血があるとき、慢性の病気の急性増悪期
泉質別禁忌症	なし

その他、アルカリ性・弱アルカリ性の温泉は、古い角質を除去する美肌効果があるとされています。

「ホテル城ヶ倉」様は八甲田のブナ原生林に囲まれ、露天風呂では渓流のせせらぎが聞こえます。
八甲田の大自然を眺めながら、のんびりと温泉入浴を楽しむことができました。

そして、「ホテル城ヶ倉」様のお食事は、夕食では青森の山海の幸を使った懐石料理、朝食ではビュッフェを美味しくいただきました。

７　入浴事故を防止するための入浴法

温泉入浴においては、入浴事故にも注意しなければなりません。
２０２３年の全国の交通事故による死亡者数は、２６７８人でした。
一方で、入浴中や入浴が原因で亡くなる人は、年間で約２万人にのぼると推計されています。

このような入浴事故の多くは、高齢者が冬に熱い風呂に入浴することにより発生しており、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞が原因で死亡するものです。

【危険要素】
□高齢者：血管が詰まりやすく、破れやすくなっている。
□冬：外気温が低く、血管が収縮している。
□熱い風呂：血圧を急上昇させる。

そして、①風呂に入った直後の血圧の急上昇、②入浴して血管が広がった時の血圧低下による意識障害での溺死、③急に風呂から上がることによる脳貧血での立ちくらみ、というのが危険なタイミングです。

入浴事故を防止するためには、次のような入浴法が推奨されます。

①入浴前後に水分補給をする。
入浴すると発汗により血液粘度が高まるため、入浴前後に水分補給をすることにより血液粘度が高まることを防止しましょう。
②入浴前に足など心臓の遠くから順に十分なかけ湯をする。
かけ湯は、体の汚れを落とすだけではなく、温泉の性質や温度に慣らすために行うものです。
③頭に濡れたタオルを乗せる。
のぼせやすい内湯と夏の露天風呂では、冷たいタオルを頭に乗せるのがよいでしょう。
脳の血管が収縮して危険な冬の露天風呂では、熱いタオルを頭に乗せるのがよいでしょう。
④一気に長湯をせずに分割浴をする。
分割浴により心拍数の急上昇を防止しましょう。
⑤ゆっくり風呂に入ってゆっくり上がる。
入浴時には、温度・水圧・泉質による負担を軽減するために、足浴→半身浴→全身浴の順でゆっくり入浴するのがよいでしょう。
また、風呂から上がる時には、水圧から解放されて血液が体の表面や下半身側に移動するため、脳貧血を起こしやすくなります。
そのため、入浴時とは逆に、全身浴→半身浴→足浴→ゆっくりと立ち上がるという流れがよいでしょう。
⑥温冷交互浴は膝下で行う。
冷水入浴は心臓に負担がかかることから、温冷交互浴は膝下で行うのがよいでしょう。
心臓に負担をかけないという配慮であるため、冷水入浴のみを膝下にし、温水入浴は全身浴でも構いません。

８　おわりに

今回は、青森県の３つの温泉のご紹介と、温泉および入浴に関する知識・情報を共有させていただきました。

今後も引き続き、温泉に関する日常コラムを継続的に執筆・掲載して参ります。

記事作成弁護士：木村哲也
記事更新日：2024年4月17日

※本コラムの記事内容は、記事更新日時点の法令・指針および温泉分析書の掲示等に基づくものです。記事更新日以降に法令・指針の改正・改訂および温泉成分の再分析等、その他事情の変更があった場合でも、記事内容の加筆・修正等を行うことは予定しておりません。あらかじめ、ご了承ください。

温泉記事の一覧

【執筆者：代表弁護士・木村哲也】

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１２	2024.9.27	代表弁護士の温泉紀行⑫	青森県の温泉その１２ 【温泉紹介】 ①板留温泉、②落合温泉、③下風呂温泉（その２）、④新大秋温泉 【温泉解説】 ①温泉番付、②美人の湯、③子宝の湯、④湯めぐり、⑤温泉ソムリエマスター（その２）
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１０	2024.7.19	代表弁護士の温泉紀行⑩	青森県の温泉その１０ 【温泉紹介】 ①稲垣温泉、②五戸まきば温泉、③南田温泉 【温泉解説】 ①温泉権、②温泉地役権、③温泉環境権、④宇奈月温泉事件
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